Врачи вычислили безвредную дозу шоколада

Автор: | 13.07.2019

Половину плитки темного шоколада можно есть ежедневно без
вреда для здоровья, но употреблять его следует в первой половине дня, заявили
эксперты-медики.

«Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%,
то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50
граммов. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или
спортом», — рассказал РИА Новости доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

Ученый порекомендовал есть шоколад в первой половине дня,
так как продукт содержит сахар и является калорийным, также в нем есть
вещества, обладающие возбуждающим действием — алкалоиды, которые способны
ухудшать процесс засыпания.

Врач-диетолог Елена Ливанцова отметила, что с точки зрения
калорийности и энергетической ценности молочный и темный шоколад примерно
равны. Но горький для здоровья все-таки полезнее, потому что сейчас содержатся флавоноиды,
положительно влияющие на холестериновый обмен.

Противопоказаниями для употребления шоколада являются заболевания
поджелудочной железы. При неумеренном потреблении лакомства также возможен
набор массы тела и повышение риска нарушения углеводного обмена, кроме того, сладость
может вызывать дискомфорт в желудке и вздутие.

Источник: sibnet.ru

Добавить комментарий